ダイナミック瞑想
(自然治癒力活性化自動運動)

宇宙の一部である人体には２４時間・３６５日常に自然治癒力が働いており、睡眠時は寝返りをうつことによって体の歪みを治そうとしてくれています。

その動きが覚醒時においても、呼吸を深くゆっくり行い氣を丹田に鎮めると、自分の意志に関係なく出てきます。

（これを野口式整体では「活元運動」と呼びます）

漢方医学では病の原因は「滞り」だと言います。　実際、血液やリンパ液の流れが滞りやすい腰、首肩、手足首、股関節といった関節という関節が、慣れてくると激しく回り、滞りを解消しようと勝手に自然に動いてくれます。

宇宙は常にダイナミックに躍動しており、そのリズムに小宇宙である人間が

合致して溶け込む時・・・

正にその時、「観照者」に留まることで瞑想となり、宇宙・「存在」と＜ひとつ＞になります。

ただただ、動きを見つめましょう。　動いている感覚を味わいましょう。

何も判断せず、何も考えず、ただひたすら「観照者」に留まりましょう。

​

手順：

① 呼吸法+瞑想で整えます

② 体が自然に動き始めるのを誘います

③ 瞑想状態を保ちつつ身体が動くがままに任せます

④ 動きを止め、呼吸法で息を整え、禅定に入ります。

⑤ 愛と感謝で終了します。

​